呼吸・ブレスに関する悩み

腹式呼吸がうまくできない、バラードなどを歌うと息が続かないなどの悩みを抱えている方に向けたコラムをまとめています。

歌において呼吸・ブレスをマスターすることは、以下のメリットをもたらしてくれます。

歌が上手くなりたいと思われている方は、ぜひ呼吸・ブレス法を学び、習得されることをおすすめします。

呼吸

呼吸は主に、腹式呼吸と胸式呼吸があります。
歌においては、胸式呼吸よりも腹式呼吸を用いた方が良いとされています。

腹式呼吸とは、息を吸うときに横隔膜が下がることで肺が下に広がっていく呼吸法です。

胸式呼吸とは、息を吸うときに肋骨（ろっこつ）の間にある外肋骨筋が伸縮することで、肺が横に広がっていく呼吸法です。

ブレス（息継ぎ）の仕方によって、歌いやすさは格段に上がります。

例えば、たくさん息を吸ったはずなのにすぐ息切れしてしまう方は、ブレスの仕方を覚えることで悩みを改善できるでしょう。

歌うとき、肺に息が残ったままの状態でブレス（息継ぎ）をすると、残ってしまった息のスペース分新たに息を吸える量が少なくなってしまいます。

ブレスが続かないと悩まれている方は、息の吐き切りができていない可能性がありますので、ブレスを入れるタイミングや息を吐ききるコツについて学ぶと良いでしょう。

常に、十分な息を吸い、バラードなども息たっぷりで歌えるようになるために、都度息を吐ききることを意識しましょう。